ケトルベル膝ドライブ (Kettlebell knee drive)

strength
balance

スキルツリー

Muscles

技術

Kettlebell の横に立ち、片足をハンドルの下に引っ掛けます。
体の残りの部分はまっすぐに保ちながら、膝を高く引き上げます。
ゆっくりと開始位置に戻ります。

リスク

Kettlebell を足で持つのはあまり安定しないため、もう片方の足に落とさないように注意してください。

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