グーパー運動

グーパー運動 (イーグルクロー, 手の開閉, Hand to fist, Eagle claw, Open and close hand)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 親指を他の指の上に重ねて、しっかりと拳を作ります。
  2. 手に力を入れたまま、関節を1つずつゆっくりと開いていきます。
  3. 手を完全に開いたら、逆の動きで戻ります。動作全体を通して、ゆっくりと力を入れたまま行います。

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器具