カーツィランジ

カーツィランジ (Curtsy lunge)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立った状態で、片脚をもう一方の脚の後ろに交差させます。
  2. 前脚を曲げ、後ろの膝が地面のすぐ上に来るまで下ろします。
  3. 後ろ脚を開始位置に戻しながら立ち上がります。

フォームのヒント

  1. しゃがむときは、後ろの膝が前足の外側に来るようにします。
  2. 体重の大部分を前脚にかけます。

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器具