エッグビーター

エッグビーター (Egg beater)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 仰向けになり、膝を曲げ、太ももが床と垂直になるように両脚を持ち上げます。
  2. 股関節を支点として、泡立て器の動きのように脚を円を描くように回します。
  3. 足で交互に円を描きます。
  4. 両方向で行います。

フォームのヒント

  1. 体幹と股関節に力を入れ、骨盤と腰を安定させます。

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器具