インバーテッド前後開脚

インバーテッド前後開脚 (リングインバーテッド開脚, Inverted front splits, Rings inverted splits)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. リングまたはバーで Inverted hang の姿勢から始めます。
  2. 脚を前後開脚に開き、片方の脚を前に、もう片方の脚を後ろに動かします。
  3. バランスを保ちながら、その姿勢を保持します。

フォームのヒント

  1. 逆さまの状態で胴体を垂直に保ちます。
  2. 脚を完全に伸ばします。

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器具