アシスト片脚スクワット (アシストピストルスクワット, Assisted pistol squat, Assisted one-leg squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 安定した物に掴まります。
  2. 片足を地面から持ち上げ、終始まっすぐに保ちます。
  3. もう片方の足でしゃがみ込み、立ち上がります。

フォームのヒント

  1. 動作足は地面に平らに保ちます（かかとを地面から浮かせないでください）。

類似のエクササイズ

設備