アシストフロントネックブリッジ（左右）

アシストフロントネックブリッジ（左右） (Assisted front neck bridge side-to-side)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 両手と両足を床につき、両手の間の床に頭を下ろします。
  2. ゆっくりと片側へ、次に反対側へ頭を転がします。

フォームのヒント

  1. 頭の不快感を和らげるため、柔らかい場所で行うか、タオルなどの柔らかいものを敷いてください。

リスク

  1. このエクササイズは首に大きな負担がかかります。首をしっかりウォームアップし、慎重に進めてください。

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器具