アシストピストルスクワット

アシストピストルスクワット (アシスト片足スクワット, Assisted pistol squat, Assisted one-leg squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 安定した物につかまって補助にします。
  2. 片足を地面から持ち上げ、終始まっすぐに保ちます。
  3. もう片方の脚でしゃがみ、押し上げて立ち上がります。

フォームのヒント

  1. 軸足の足裏を床にぴったりつけておきます（かかとを床から浮かせないでください）。

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器具