つま先からかかとへ立って (Standing toes to heels)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. まっすぐ立ち、足を揃えます。
  2. 体重を前にかけ、かかとを地面から浮かせ、つま先でバランスを取ります。
  3. ゆっくりとかかとを下ろし、後ろに重心を移してつま先を床から浮かせ、かかとでバランスを取ります。
  4. つま先とかかとの間で、なめらかに前後に揺れ続けます。

フォームのヒント

  1. 制御された動きに集中し、過度な勢いの使用は避けてください。
  2. 脚をまっすぐに保ち、 Ankle 関節での動きを分離させてください。

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設備