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व्यायाम
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हैंडस्टैंड विद 3 फिंगर्स सपोर्ट
(हैंडस्टैंड विद वन-आर्म सपोर्ट (3 फिंगर्स), Handstand with 3 fingers support, Handstand with one-arm support (3 fingers))
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
समान व्यायाम
स्टैक्ड हैंड्स हैंडस्टैंड
स्ट्रैडल हैंडस्टैंड तीन उंगलियों के समर्थन के साथ
टक हैंडस्टैंड विद 5 फिंगर्स सपोर्ट
टक हैंडस्टैंड विद 4 फिंगर्स सपोर्ट
स्ट्रैडल हैंडस्टैंड विद 5 फिंगर सपोर्ट
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)