यह व्यायाम One-arm handstand के लिए एक बेहतरीन पूर्ववर्ती है और Narrow handstand से एक स्वाभाविक प्रगति है।
एक हाथ को दूसरे के ऊपर रखें। नीचे वाला हाथ आधार हाथ है और उसे अधिकांश वजन सहारा देना चाहिए; दबाव-संतुलन का 80% इस हाथ पर केंद्रित होना चाहिए। आधार हाथ के ऊपर वाला सहायक हाथ सक्रिय होना चाहिए, लेकिन हल्का, ताकि यह आधार हाथ द्वारा किए गए सुधारों में हस्तक्षेप न करे।
चूंकि वजन असममित रूप से समर्थित है, इसलिए कार्टव्हील जैसी स्थिति से प्रवेश करना आसान हो सकता है। यदि बायां हाथ नीचे वाला आधार हाथ है, तो हाथ रखने के बाद दोनों पैरों को थोड़ा बाईं ओर ले जाएं। छद्म-कार्टव्हील प्रवेश के लिए दाहिना पैर ऊपर की ओर झूलना चाहिए।
Straddle position में प्रवेश करना संतुलन बनाने के लिए सबसे आसान स्थिति होनी चाहिए। एक बार जब Stacked hands handstand के साथ प्रवेश और Straddle position में एक निश्चित स्तर का आराम आ जाए, तो आकार अन्वेषण की सलाह दी जाती है (सीधे पैर, Tuck position , ...)।
