हैंड टू फिस्ट (ईगल क्लॉ, ओपन एंड क्लोज हैंड, Hand to fist, Eagle claw, Open and close hand)
स्किल ट्री
तकनीक
- अंगूठे को उंगलियों के ऊपर रखते हुए एक सही मुट्ठी बनाएँ।
- धीरे-धीरे, जोड़-दर-जोड़, आइसोमेट्रिक तनाव बनाए रखते हुए अपनी हथेली खोलें।
- पूरी तरह से फैली हुई हथेली से गति को उल्टा करें, पूरे आंदोलन के दौरान धीमापन और तनाव बनाए रखें।