स्टैंडिंग बिग टो एक्सटेंशन (Standing big toe extension)
स्किल ट्री
तकनीक
- सीधे खड़े हों या अपने पैरों को ज़मीन पर सपाट रखकर बैठें।
- केवल अपने बड़े पैर के अंगूठों को ज़मीन से ऊपर आसमान की ओर उठाएं।
- उन्हें वापस नीचे लाएं और दोहराएं।
फॉर्म टिप्स
- अपनी अन्य चार पैर की उंगलियों को फर्श पर दबाए रखें।