स्टिर द पॉट (Stir the pot)

मांसपेशियाँ

• रेक्टस एब्डोमिनिस
• बाहरी तिरछी
• आंतरिक तिरछी

तकनीक

1. बॉल पर Low plank करें और अपनी बाहों को दोनों दिशाओं में घुमाएँ।
2. पूरे समय अपने Abs को सक्रिय रखें।

समान व्यायाम

• स्थिरता बॉल क्रंच
• लेटा कैंची
• लेटा फ्लटर किक
• बैंड-रेसिस्टेड पाइक कंप्रेशन
• बैठा कैंची

उपकरण

• स्थिरता बॉल