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व्यायाम
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सहारा आधा चंद्र पोज़
(Supported half moon pose)
strength
flexibility
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
समान व्यायाम
खड़ा बगल की टांग पैर की अंगुली पकड़
असिस्टेड हिप एयरप्लेन
हिप एयरप्लेन
खड़ा सामने की टांग खींचो
खड़ा सामने की टांग पैर की अंगुली पकड़
उपकरण
योगा ब्लॉक
