रस्सी कूदना मूल चक्र (Jump rope basic skip)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी पीठ के पीछे से रस्सी को अपने सिर के ऊपर से आगे की ओर घुमाएँ और जैसे ही यह आपके पैरों तक पहुँचे, इसके ऊपर से कूदें।
- दोनों पैरों को एक साथ कूदते हुए एक स्थिर, दोहराव वाली गति बनाए रखें।
फॉर्म टिप्स
- अपने पंजों के बल कूदें, घुटनों को हल्का मोड़कर।