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रस्सी कूदना बगल से बगल
(Jump rope side-to-side)
strength
cardio
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फ्लेक्सर डिज़िटोरम ब्रीविस
फ्लेक्सर डीजिटोरम लोंगस
फ्लेक्सर हेल्लुसिस लोंगस
फ्लेक्सर हैल्लुशिस ब्रीविस
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जम्पिंग रोप