रस्सी कूदना हथियार क्रिस-क्रॉस (Jump rope arms criss-cross)
स्किल ट्री
तकनीक
- सामान्य बुनियादी स्किप के साथ रस्सी कूदना शुरू करें।
- जैसे ही रस्सी सिर के ऊपर से गुजरे, अपनी अग्रबाहुओं को अपने धड़ के सामने क्रॉस करें ताकि आपके हाथ विपरीत दिशाओं में पहुँचें।
- क्रॉस की हुई रस्सी के लूप के ऊपर से कूदें, फिर अपनी बाहों को सीधा करें जैसे ही रस्सी वापस सिर के ऊपर आए।
फॉर्म टिप्स
- अपनी कूद को छोटा रखें और अपने पंजों पर रहें।
- सुनिश्चित करें कि आपकी बाहें पर्याप्त दूर तक क्रॉस करें ताकि रस्सी आपके कूल्हों को पार कर सके।