रस्सी कूदते हुए बट किक्स (Jump rope butt kicks)
स्किल ट्री
तकनीक
- रस्सी कूदते समय, पैरों को बारी-बारी से बदलें और हर कूद पर अपनी एड़ियों को पीछे की ओर झटक कर अपने नितंबों से छुएं।
फॉर्म टिप्स
- अपने ग्लूट्स तक पहुँचने के लिए घुटने के मोड़ को ज़्यादा करें।