रस्सी कूदना आगे से पीछे (Jump rope front-to-back)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक सामान्य स्किप के साथ रस्सी कूदना शुरू करें।
- रस्सी के हर चक्कर के साथ, दोनों पैरों को एक साथ थोड़ा आगे और फिर थोड़ा पीछे उछालें।
- अपने धड़ को सीधा रखें और अपनी छलांगों को लगातार रखें।
फॉर्म टिप्स
- अपनी छलांगों और रस्सी के घुमाव के बीच लगातार तालमेल बनाए रखें।