Calistree
›
व्यायाम
› क्लैमशेल
क्लैमशेल
(Clamshell)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मेडियस
ग्लूटियस मिनिमस
ग्लूटियस मैक्सिमस
पिरिफॉर्मिस
ऑबट्रेटर एक्सटर्नस
ऑबट्रेटर इंटरनस
जेमेलस इन्फेरियर
जेमेलस सुपीरियर
क्वाड्रेटस फेमोरिस
समान व्यायाम
बैंडेड पार्श्विक चलना
बैंडेड सीटेड हिप एबडक्शन
बैंडेड पार्श्विक कदम-बाहर बैठक
बैंडेड साइड लेग रेज
स्टैंडिंग हिप सर्कल्स
