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व्यायाम
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कॉर्कस्क्रू स्क्वाट
(Corkscrew squat)
strength
flexibility
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मिनिमस
ग्लूटियस मेडियस
समान व्यायाम
पिजन स्क्वाट
खड़े होकर हिप अक्षीय घुमाव
निचला साइड-टू-साइड स्क्वाट
एक पैर पकड़
डीप आर्चर स्क्वाट
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
