एक-बाँह कोहनी लीवर (एक बाँह कोहनी लीवर, One-arm elbow lever, Single arm elbow lever)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी एक कोहनी अपनी कमर या पेट पर रखें और हाथ ज़मीन पर।
- अपने क्षैतिज शरीर को उस एक हाथ पर संतुलित करें।
- संतुलन बनाए रखते हुए अपने पैरों को एक साथ और सीधा रखें।
फॉर्म टिप्स
- अपने पैरों और पीठ को तना हुआ रखें।
- संतुलन के लिए दूसरे हाथ को सामने की ओर खोलें।