وقفة الغراب (Crow pose, Crow stand, Kakasana)
شجرة المهارات
التقنية
- الركبتان تستندان إلى مؤخرة الذراعين (العضلة ثلاثية الرؤوس)، فوق المرفق.
المخاطر
- قم بإحماء رسغيك جيدًا قبل البدء.
- قد تسقط على وجهك في المرات الأولى التي تحاول فيها، لذا كن مستعدًا بوسادة أمامك.