لوح الخشب المعلق (تعليق أفقي, Hanging plank, Horizontal hang)

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

  1. هذه هي الوضعية السفلية لتمرين التجديف الأفقي.
  2. الذراعان مستقيمتان والجسم يشكل خطًا مستقيمًا من الكتفين إلى القدمين.

تمارين مشابهة

المعدات