لوح التوازن من الأمام إلى الخلف (Wobble board front to back)
شجرة المهارات
التقنية
- قف بكلتا قدميك على Wobble balance board مع ثني بسيط في الركبتين
- قم بإمالة اللوح للأمام والخلف، محركًا الحركة بكاحليك
نصائح الأداء
- نفّذ ببطء لتحسين إدراكك الحسّي العميق وتمرين العضلات المثبّتة