الوقوف بساق واحدة على لوح التوازن (Wobble board one-leg stand)
شجرة المهارات
التقنية
- ضع Wobble balance board على الأرض.
- قف في منتصف اللوح بقدم واحدة.
- ارفع القدم الأخرى عن الأرض وحافظ على توازنك، مع منع حواف اللوح من لمس الأرض.
نصائح الأداء
- حافظ على نظرك مثبتًا على نقطة ثابتة لتحسين التوازن.