Calistree
›
تمرينان
› كبش الخشب باستخدام كيتلبيل
كبش الخشب باستخدام كيتلبيل
(Kettlebell woodchop)
strength
شجرة المهارات
عضلات
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
العضلة الطويلة الصدرية
العضلة الضلعية
العضلة شبه المنحرفة السفلية
العضلة الأمامية المسننة
العضلة الدالية الأمامية
العضلة الدالية المتوسطة
تمارين مشابهة
القطع تحت الركبة أثناء الجلوس
رفع أمامي بذراع واحدة
رفع الأوزان في وضع علوي بذراع واحد
دوائر الذراع الأمامية مع الأوزان
تمرين العلوي بكتلة واحدة