Calistree
›
تمرينان
› صندوق الجيداي بساق واحدة للأعلى
صندوق الجيداي بساق واحدة للأعلى
(Jedi box one leg up)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة شبه المنحرفة العلوية
العضلة الرافعة للكتف
العضلة المستقيمية البطنية
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
تمارين مشابهة
تمرين العجلة
رفسة المقص في وضع اليد
لمس الأكتاف في الوقوف على اليد مع فتح الساقين
دفع الكتل في الوقوف على اليد بفتح الساقين على الجدار
الوقوف على يد واحدة مع نقر الطرف بأصابع اليد
المعدات
شريك التمرين