Calistree
›
تمرينان
› صندوق الجيداي
صندوق الجيداي
(Jedi box)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة شبه المنحرفة العلوية
العضلة الرافعة للكتف
العضلة المستقيمية البطنية
العضلة المائلة الخارجية
العضلة المائلة الداخلية
تمارين مشابهة
صندوق الجيداي بمساعدة الوقوف اليدوي
تثبيت اليدين على الحائط وسحب أصابع القدم
انزلاق الوقوف بالتوازن عن الحائط
تثبيت اليدين على الحائط وسحب الكعب
البلانك الأمامي الطويل
المعدات
شريك التمرين