Calistree
›
تمرينان
› تموج التركيز
تموج التركيز
(Concentration curl)
strength
شجرة المهارات
عضلات
عضلة ذات الرأسين العضدية (الرأس القصير)
العضلة العضدية
العضلة العضدية الكعبرية
تمارين مشابهة
تموج العضلة ذات الرأسين المائلة
تمرين عضلات المطرقة بكتلة واحدة
تمرين الدمبل الثلاثي
ثني العضلة ذات الرأسين بالدامبل الفردي
تمرين عضلات المطرقة بالكاتلبل ذو اليدين
المعدات
مقعد