تمدد الكاحل (بسط الكاحل)

تمدد الكاحل - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. ركلات المؤخرة
  2. دوائر الكاحل أثناء الجلوس
  3. قفزة الصليب بخطوتين
  4. رفع العجل
  5. ضغط ربلة القدم أثناء الجلوس