اتخذ الوضعية كما في Low bird : تضع القاعدة قدميها على الجزء الأمامي من وركي الطائر، ويميل الطائر إلى الأمام في وضعية البلانك بينما تسحب القاعدة ركبتيها نحو الصدر، مع اتخاذ قبضة Clasped hand grip .
تمد القاعدة ركبتيها بينما يحافظ الطائر على نظره وصدره للأمام مع إرجاع الكتفين للخلف، مثل وضعية الكوبرا الصغيرة.
حرر اليدين بمجرد الثبات، وتدير القاعدة وركيها من جانب إلى آخر، مما يخلق حركة "دوران" تحت الطائر.
للخروج، أعد الاتصال باليدين وتثني القاعدة ركبتيها قليلًا لإنزال الطائر إلى الأرض.
نصائح الأداء
تشد القاعدة والطائر كلاهما Core .
تبقي القاعدة الطائر داخل Box الخاص بها، بمحاذاة الذراعين والقدمين فوق الوركين والكتفين، مع Giving gas لمساعدة الطائر على إبقاء صدره مرفوعًا.
يأتي الدوران من تدوير الوركين، وليس الكاحلين.
يعتمد وضع القدمين على كل ثنائي، لذا استهدف عظمتي ورك الطائر.
