Calistree
›
تمرينان
› تدوير الطائر
تدوير الطائر
(Bird swivel)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة الشوكية الصدرية
العضلة الطويلة الصدرية
العضلة الضلعية
تمارين مشابهة
الطائر العكسي
الطائر على اليد
سكوات الطائر على القدمين
ضغط الطيران في البلانك الأمامي الطويل
الباشي العائم
المعدات
شريك التمرين