القفز مع لمس القدم الجانبية (Jumping tap foot side)

strength
cardio

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

اقفز بالتناوب على ساق واحدة ثم الأخرى.
المس اليد من نفس الجانب بقدمك عندما تنثني ساقك إلى الجانب.

تمارين مشابهة

المعدات

أرضية (للوقوف)