الدوران الداخلي للورك

الدوران الداخلي للورك - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تدوير الفخذ
  2. تمرين 90-90
  3. صدفة عكسية
  4. دوران محوري للورك وقوفًا
  5. الدوران الداخلي لمفصل الورك الرباعي