التدوير الخارجي والداخلي للساعد مع الأوزان (البندول, Weighted forearm supination and pronation, Elbow metronome)

Name: التدوير الخارجي والداخلي للساعد مع الأوزان demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:13.118Z
Duration: 83 s
Description: التدوير الخارجي والداخلي للساعد مع الأوزان: Categories: قوة. عضلات: عضلة ذات الرأسين العضدية (الرأس الطويل), العضلة الاستكفافية, العضلة الباسطة للساعد, العضلة العاضلة المربعية. السرعة: ديناميكي.