إبراز الكتف

إبراز الكتف - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. بلانك مائل
  2. تمرين الضغط المائل
  3. تراجع وتقدم الكتف- الذراعين بجانب الجانبين
  4. ضغط الحائط
  5. لوح الساق المثنية