Хароп फैल (Harop curl)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з положення на колінах, зафіксувавши стопи під чимось міцним або попросивши партнера їх утримувати.
  2. Виведіть стегна трохи вперед від колін, щоб створити напругу у ваших Hamstrings .
  3. Зігніться в стегнах, щоб опустити тулуб до підлоги, тримаючи спину прямою.
  4. Поверніться у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте стегна трохи попереду колін весь час, щоб створити очікуваний стимул на ваші Hamstrings .

Подібні вправи

Обладнання