Фальшивый захват подтягивание (False grip pullup)

Мышцы

• Latissimus dorsi
• Teres major
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profondus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus
• Lower trapezius
• Serratus anterior
• Pectoralis minor
• Rhomboid major
• Middle trapezius

Техника выполнения

1. Повисните на кольцах с False grip .
2. Выполните Pullup , сохраняя False grip .

Похожие упражнения

• Одноручный помощник ложного хвата
• Широкие подтягивания на кольцах
• Гребля с наклоном
• Полуподтягивания
• Тренажер "писарь" на кольцах

Оборудование

• Кольца