Возьмитесь за кольца и сделайте небольшой шаг вперед от них.
Согните ноги, пока ваши руки не выпрямятся, а ягодицы не окажутся чуть выше земли. Используйте False grip .
Подтянитесь и перейдите в положение над кольцами, используя небольшую помощь от ног, стоящих на земле.
После перехода ваши ноги оторвутся от земли. Вытолкните себя в положение Rings support и задержитесь в верхней точке.
Затем медленно выполните движение в обратном порядке, используя небольшую помощь от ног по мере необходимости, когда вы переходите в положение под кольцами, обратно в исходное положение.