Расширение трицепса на кольцах (Rings triceps extension)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Установите кольца низко к земле и выдвиньте их вперед.
  2. Согните локти так, чтобы предплечья были направлены вверх, стараясь при этом держать плечи максимально близко к горизонтали.
  3. Разогните локти, чтобы вернуться в исходное положение.

Советы

  1. Держите Abs напряженными и задний Pelvic tilt .
  2. Держите локти близко к ушам и направленными вперед; не позволяйте им расходиться в стороны.

Похожие упражнения

Оборудование