Одноручный помощник ложного хвата (One-arm assisted false grip)

Мышцы

• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Palmaris longus
• Abductor pollicis longus
• Flexor digitorum profondus
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor pollicis longus

Техника выполнения

1. Поместите одну руку в положение False grip вокруг кольца.
2. Поместите другую руку сверху кольца.
3. Повисните на этом кольце, стараясь использовать помощь верхней руки как можно меньше.

Похожие упражнения

• Фальшивый захват подтягивание
• Подтягивания на кольцах
• Фальшивый захват прямой вис
• Лучник на подтягиваниях на кольцах
• Подтягивание на кольцах одной рукой

Оборудование

• Кольца