Тигровий вигин віджимання (Завісні віджимання, Російські віджимання, Tiger bend pushup, Hinge pushup, Russian pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції Plank і опустіться вниз, доки ваші груди майже не торкнуться землі (перша половина Pushup ).
  2. Затримайтеся в нижньому положенні, і зігніть зап'ястя та стопи, щоб опустити передпліччя на землю.
  3. Нахиліться вперед, щоб повернутися в позицію Bottom pushup hold , і відштовхніться вгору до початкової позиції.

Поради щодо форми

  1. Рухайте обидва лікті до землі та від неї одночасно.

Подібні вправи

Обладнання