Відтискання дельфіна (Dolphin pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у Dolphin Pose , з передпліччями на землі, паралельно одне одному, і стегнами піднятими вгору.
  2. Відштовхуйтеся руками, щоб одночасно підняти лікті від землі.
  3. Продовжуйте випрямляти руки, доки не досягнете позиції піраміди (схожої на Downward dog ), потім поверніться у вихідне положення.

Подібні вправи

Обладнання