Стійка на руках біля стіни під кутом (Планка біля стіни під 45°, Incline wall handstand, Wall plank 45°)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на відстані витягнутої руки від стіни, поставте кисті на підлогу, а стопи на стіну.
- Переступайте стопами вгору по стіні, доки тіло не утворить пряму лінію під невеликим кутом.
- Утримуйте положення заданий час і залиште достатньо сил, щоб безпечно з нього вийти.
Поради щодо техніки
- Напружте Abs і зберігайте Pelvic tilt назад, щоб не прогинатися в попереку.