Стреддл одно-рука відтискання (Straddle one-arm pushup)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у позиції One-arm plank , тілом до землі, і широко розведіть ноги в Straddle position . Чим ширше ви розведете ноги, тим легшою буде вправа.
  2. Зігніть руку, щоб контрольовано опуститися, доки груди майже не торкнуться землі.
  3. Потім відштовхніться назад у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Уникайте скручування тіла вбік: прагніть тримати його обличчям до землі весь час.

Подібні вправи

Обладнання