Скручування на фітболі (Міотатичні скручування, Stability ball crunch, Myotatic crunch)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на Stability ball , перекотіться вперед і відхиліться назад, щоб покласти спину на м'яч.
- Стопи стоять на підлозі, ноги розставлені для стійкої опори.
- Напружте Abs , щоб підняти груди.
- Потім повільно поверніться у вихідне положення, дозволяючи тулубу прогнутися навколо м'яча.