Помішування в казані (Stir the pot)

М'язи

• Прямий м'яз живота
• Зовнішній косий м'яз живота
• Внутрішній косий м'яз живота

Техніка

1. Станьте в положення Low plank з передпліччями на м'ячі й обертайте руками в обидва боки.
2. Весь час тримайте Abs напруженим.

Схожі вправи

• Скручування на фітболі
• Ножиці навхрест лежачи
• Ножиці вгору-вниз лежачи
• Компресія зігнувшись з опором гумки
• Ножиці сидячи

Обладнання

• Фітбол