Ножиці сидячи (Крадіжка сидячи ногами, Seated scissors, Sitting scissors legs)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Сядьте на підлогу, витягнувши ноги прямо перед собою.
  2. Опустіть руки біля стегон.
  3. Відхиліться назад і підніміть ноги від підлоги, балансуючи на сідницях.
  4. Зведіть кожну ногу всередину, обравши одну ногу, щоб покласти її поверх іншої.
  5. Розведіть їх назад і повторіть, змінюючи, яка нога йде зверху.

Подібні вправи

Обладнання