Скручування «стільчик» (Chair crunch)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на спину й підніміть коліна так, щоб у кульшових і колінних суглобах був кут 90 градусів.
- Напружте Abs і відірвіть верхню частину тіла від підлоги. Намагайтеся підвести груди якомога ближче до ніг.
- Повільно поверніться у вихідне положення.